スマホを寝る前に使わなくする簡単なコツ

スマホを寝る前に使うと睡眠の質が悪くなる。
悪いと分かっているけどついつい見てしまう。
寝室でスマホを使わないようにする方法は簡単。
スマホの充電を寝室以外でするようにする。
目覚ましは目覚まし時計でスマホを使わない。

なる(70歳)

寝る前になんでスマホ使うんじゃ？

なる（10歳）

寝る前って暇なんだよ。