パンよりもご飯の方が満腹感が持続する

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パンと比較してご飯のほうが満腹感は持続する
満腹感が持続すると次の食事で食欲が暴走しにくい
痩せるならパンよりご飯を食べるといい
ちなみに朝ご飯でも昼ご飯でもご飯の方が持ちがいい

おばあちゃん(70歳)
おばあちゃん(70歳)

日本食はやっぱいいんじゃなぁ。

なる(10歳)
なる(10歳)

たまにはパン食べたいよ。

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